pexels-alexander-mils-1149300 (1)
Fot. Alexander Mils/Pexels.com

Wiosna w końcu do nas dotarła! A to już niewielki krok od ciepłych i słonecznych letni dni, w których będziesz wylegiwać się na plaży. Zimą często nabieramy odrobiny ciałka. To normalne! Ale jeśli chcesz przygotować je na lato warto zatroszczyć się o nie już dziś i wprowadzić do swojego menu zielone koktajle. Te, nie tylko oczyszczą i odżywią twój organizm, ale i pozwolą ci schudnąć. Poznaj zatem te 5 niezawodnych koktajli!

Zielone koktajle działają oczyszczająco, a także są bardzo odżywcze. To bogactwo drogocennych makro i mikroelementów, które wzmocnią twoje włosy, skórę i paznokcie. Koktajle zatem korzystnie wpłyną na twoje zdrowie, wygląd oraz samopoczucie. Co więcej, pozwolą ci zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Do wykonania zielonych koktajli przyda ci się blender no i oczywiście trochę zielonych warzyw i owoców. Pamiętaj, aby każdy koktajl wzbogacać o zdrowe tłuszcze, dzięki temu będzie on lepiej przyswajalny dla twojego organizmu.

Koktajl z gruszką, bananem i szpinakiem

  • Banan
  • Garść szpinaku
  • Gruszka zielona
  • Natka pietruszki
  • Orzechy nerkowca
  • Szklanka wody
  • Sok z całej cytryny lub limonki

Umyj, obierz i pokrój na mniejsze części owoce i warzywa, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Zielony koktajl ze szpinakiem , pomarańczą i spiruliną

  • Garść szpinaku
  • Kiwi
  • Ogórek
  • Pomarańcza
  • Łyżeczka spiruliny
  • Szklanka wody
  • Sok z połowy cytryny lub limonki
  • Awokado lub orzechy nerkowca

Umyj, obierz i pokrój na mniejsze części owoce i warzywa, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Koktajl z awokado i jogurtu gęstego

  • 200-250 ml jogurtu gęstego
  • Pietruszka
  • Awokado
  • Sok z połowy cytryny
  • Garść jarmużu

Awokado i pietruszkę umyj, a następnie pokrój i wrzuć do blendera. Miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Koktajl z selera, jarmużu i kiwi

  • Łodyga selera naciowego
  • Kiwi
  • Garść orzechów nerkowca
  • Garść świeżego jarmużu lub szpinaku
  • 2 szklanki wody

Umyj, obierz, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Koktajl z selerem, jabłkiem i szpinakiem

  • Jabłko
  • Garść szpinaku
  • Łodyga selera naciowego
  • 2 łyżki pestek dyni
  • Szklanka wody
  • Sok z połowy cytryny lub limonki

Umyj, obierz, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Po więcej zielonych koktajli wpadajcie na konto: zielone_koktajle! Mają tam ogrom inspiracji na różnorodne smoothie!

Joanna Kowalczyk

Copywriterka z pasją i wyczuciem stylu. Na co dzień dostarcza czytelnikom garść inspiracji związanych z aranżacją wnętrz oraz newsy ze świata mody. Prywatnie miłośniczka kotów rasy sfinks, dobrych seriali na Netflixie i tajskiej kuchni. Oszczędności wydaje na podróże, dobrą kawę i pomidorki koktajlowe. Ceni minimalizm, bo nie lubi sprzątać.

ZostawKomentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *