Czujesz, że brak Ci pewności siebie w codziennych sytuacjach? Dowiedz się, jak możesz nad tym pracować – będziesz sobie za to wdzięczna! Kilka prostych rad może zbliżyć Cię do pewniejszego życia.
Na pewno znasz to uczucie, gdy żałujesz, że czegoś nie zrobiłaś. Nie porozmawiałaś otwarcie ze współpracownikiem, nie podeszłaś do jakiejś osoby na imprezie, nie odpowiedziałaś na egzaminie tak, jakbyś chciała… Chociaż te sytuacje nieco się od siebie różnią, to powód takiego postępowania, a raczej braku określonego postępowania, jest ten sam. Brak pewności siebie potrafi stać się prawdziwym utrapieniem na co dzień.
Dodatkowo osoby niepewne często myślą o sobie niezbyt dobrze. Mają skłonność do zbytniej samokrytyki, są nastawione pesymistycznie, przez co nie udaje im się wiele rzeczy, z którymi nie miałyby większego problemu, gdyby myślały o sobie bardziej pozytywnie. Zdecydowanie pewność siebie bardzo się przydaje, ale co zrobić, gdy ktoś jest niepewny z natury? Wszystko da się wypracować – a przynajmniej sobie pomóc.
Zanim zaczniesz budować pewność siebie, powinnaś zastanowić się nad tym, jakie są przyczyny tego, że tak bardzo Ci jej brakuje. Dopiero ich zrozumienie pozwoli Ci na ruszenie dalej. Do najczęstszych przyczyn braku pewności siebie należą:
Jak widać, niektóre z przyczyn niskiej samooceny mają swoje źródło – jak większość rzeczy – w dzieciństwie. Czasami jednak zdarza się, że przykre wydarzenia z dorosłego życia sprawiają, że nagle lub stopniowo tracimy swoją naturalną pewność siebie.
Nie jest tak, że nagle, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, staniesz się bardzo odważna i wszystko, co sprawiało Ci do tej pory problem, przestanie być trudne. Bez wątpienia jednak nad pewnością siebie można pracować. Sposobów na to jest całe mnóstwo. Zaczynając od niepozornych czynności, takich jak zadbanie o wyprostowaną postawę czy uśmiechanie się do rozmówców, po poważniejsze kroki.
Przede wszystkim pamiętaj o tym, że do stresujących sytuacji naprawdę można się przygotować. Będziesz bardziej pewna siebie, kiedy – na przykład przed rozmową o podwyżkę – solidnie się przygotujesz. Możesz ćwiczyć w domu przed lustrem, sporządzić listę argumentów, a na pewno pójdzie Ci nieco lepiej. W Twojej codzienności nie może zabraknąć także technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia oddechowe. Doceniaj siebie, zapisując codziennie jedną rzecz, która Ci się udała.
Pamiętaj, że budowanie pewności siebie odbywa się metodą prób i błędów. Pozwól sobie na te drugie i pamiętaj, że na drodze spotka Cię wiele przeszkód. Nie jest istotne, ile razy się potkniesz, ale ile razy wstaniesz. Praca nad pewnością siebie jest trudna, ale warto o to zawalczyć!
Zdj. główne: Brett Jordan/unsplash.com
