Artykuł sponsorowany
Odpowiedni strój do biegania jest ważny dla bezpieczeństwa i komfortu w trakcie aktywności fizycznej. Przeczytaj, jakie warunki powinna spełniać odzież przeznaczona do trenowania na zewnątrz.
Trening w outdoorze przynosi wiele korzyści i jest zdrowy dla organizmu. Stanowi także doskonałą alternatywę dla monotonii zajęć na siłowni. Aktywność na powietrzu może trwać przez cały rok, pod warunkiem, że wybierzesz ubrania treningowe wykonane z wysokiej jakości materiałów, które pozwalają skórze oddychać i nie wchłaniają zapachu potu. Obuwie powinno zostać dopasowane m.in. do rodzaju podłoża, aby zachować przyczepność i chronić biegacza przed kontuzją. Właściwie dobrany strój do sylwetki i warunków pogodowych pozwoli Ci czerpać więcej przyjemności z treningu i uczyni go bardziej efektywnym. Pamiętaj o tym, żeby nie zaczynać biegu bez rozgrzewki, ponieważ ryzykujesz naciągnięciem mięśni i kontuzją. Jogging na zewnątrz wymaga od Ciebie także większej uważności niż na bieżni, ze względu na zmiany terenu, warunki pogodowe czy śliską nawierzchnię po deszczu. Jeśli biegasz wieczorami, nocą czy na kiepsko oświetlonym terenie, koniecznie wybierz specjalistyczną odzież wyposażoną w odblaski, kamizelki odblaskowe lub zainwestuj w lampkę do biegania. Widoczność na zewnątrz nie zawsze jest idealna, dlatego postaraj się o zachowanie ostrożności i pełnej czujności, zwłaszcza kiedy jesteś na trasie po zmroku.
Obuwie do biegania powinno zostać dopasowane do nawierzchni, po której zamierzasz się przemieszczać. Wyróżnia się zwykle buty szosowe, przeznaczone do biegania po chodnikach, asfalcie i kostce, oraz trailowe – do biegania po terenie naturalnym. Obuwie do biegania powinno być także komfortowe i dopasowane do stopy, aby trening był zarówno bezpieczny dla zdrowia, jak i efektywny. Warto kupić buty o pół centymetra za duże, ponieważ noga przemieszcza się do przodu i puchnie podczas treningu. Wysokiej jakości obuwie, które znajdziesz w atrakcyjnych cenach na stronie: https://www.runshop.pl/obuwie-damskie-do-biegania,c10.html, ma za zadanie ochronić Twoje stopy przed przegrzaniem i otarciami. Latem i późną wiosną model z przewiewną siateczką zapewni stopom odpowiednią wentylację. Przy wyborze butów do joggingu należy uwzględnić także sposób stawiania stóp. Stopę możesz nadmiernie pronować, supinować lub ustawiać ją w pozycji neutralnej.
W okresie jesienno-zimowym warto zaopatrzyć się w ubrania termoaktywne chroniące przed zimnem i wiatrem oraz w bieliznę termiczną, która dobrze odprowadza wilgoć z powierzchni skóry. Dla lepszego komfortu cieplnego warto zainwestować także w rękawiczki biegowe i czapkę. Natomiast wybierając się na jogging wiosną i latem, warto wybrać profesjonalną odzież, która jest elastyczna, dobrze odprowadza pot oraz zapewnia przewiewność. Modną, specjalistyczną odzież sportową znajdziesz pod adresem: https://www.runshop.pl/odziez-damska,c8.html.
Świetnym rozwiązaniem na wiosnę jest zakup wygodnych legginsów, które są rozciągliwe, idealnie dopasowują się do ciała i pozwalają na pełną swobodę ruchów. Atrakcyjne modele damskich getrów biegowych z oddychającej tkaniny znajdziesz tutaj: https://www.runshop.pl/getry-damskie-biegania,c14.html. Jeśli w czasie ćwiczeń lubisz słuchać muzyki, wybierz model legginsów wyposażony w kieszonkę na udzie lub w pasie, do której możesz schować telefon lub odtwarzacz.
Fot.: Arek Adeoye/unsplash.com
