Chcesz nieco schudnąć? A może oczyścić organizm na wiosnę? Poznaj te przepisy na zielone koktajle!

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Wiosna w końcu do nas dotarła! A to już niewielki krok od ciepłych i słonecznych letni dni, w których będziesz wylegiwać się na plaży. Zimą często nabieramy odrobiny ciałka. To normalne! Ale jeśli chcesz przygotować je na lato warto zatroszczyć się o nie już dziś i wprowadzić do swojego menu zielone koktajle. Te, nie tylko oczyszczą i odżywią twój organizm, ale i pozwolą ci schudnąć. Poznaj zatem te 5 niezawodnych koktajli!

Zielone koktajle działają oczyszczająco, a także są bardzo odżywcze. To bogactwo drogocennych makro i mikroelementów, które wzmocnią twoje włosy, skórę i paznokcie. Koktajle zatem korzystnie wpłyną na twoje zdrowie, wygląd oraz samopoczucie. Co więcej, pozwolą ci zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Do wykonania zielonych koktajli przyda ci się blender no i oczywiście trochę zielonych warzyw i owoców. Pamiętaj, aby każdy koktajl wzbogacać o zdrowe tłuszcze, dzięki temu będzie on lepiej przyswajalny dla twojego organizmu.

Koktajl z gruszką, bananem i szpinakiem

  • Banan
  • Garść szpinaku
  • Gruszka zielona
  • Natka pietruszki
  • Orzechy nerkowca
  • Szklanka wody
  • Sok z całej cytryny lub limonki

Umyj, obierz i pokrój na mniejsze części owoce i warzywa, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Zielony koktajl ze szpinakiem , pomarańczą i spiruliną

  • Garść szpinaku
  • Kiwi
  • Ogórek
  • Pomarańcza
  • Łyżeczka spiruliny
  • Szklanka wody
  • Sok z połowy cytryny lub limonki
  • Awokado lub orzechy nerkowca

Umyj, obierz i pokrój na mniejsze części owoce i warzywa, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Koktajl z awokado i jogurtu gęstego

  • 200-250 ml jogurtu gęstego
  • Pietruszka
  • Awokado
  • Sok z połowy cytryny
  • Garść jarmużu

Awokado i pietruszkę umyj, a następnie pokrój i wrzuć do blendera. Miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Koktajl z selera, jarmużu i kiwi

  • Łodyga selera naciowego
  • Kiwi
  • Garść orzechów nerkowca
  • Garść świeżego jarmużu lub szpinaku
  • 2 szklanki wody

Umyj, obierz, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Koktajl z selerem, jabłkiem i szpinakiem

  • Jabłko
  • Garść szpinaku
  • Łodyga selera naciowego
  • 2 łyżki pestek dyni
  • Szklanka wody
  • Sok z połowy cytryny lub limonki

Umyj, obierz, a następnie wrzuć do blendera wszystkie składniki i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Jeżeli koktajlem rozpoczynasz dzień, warto do niego dodać kilka łyżek płatków owsianych.

Po więcej zielonych koktajli wpadajcie na konto: zielone_koktajle! Mają tam ogrom inspiracji na różnorodne smoothie!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

cztery × 3 =

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Moda zrównoważona, czyli jak kupować świadomie i być ekologicznym?
Moda zrównoważona, czyli jak kupować świadomie i być ekologicznym?
Czy kupujesz świadomie?
Jak skutecznie pozbyć się cieni i worków pod oczami?
Jak skutecznie pozbyć się cieni i worków pod oczami?
Masz ciągły problem z opuchniętymi oczami? Każdego dnia borykasz się z problemem cieni i worków pod oczami, które nie są zbyt atrakcyjne? Sprawdź, co należy robić, aby je zwalczać.
Uraz kostki przy uprawianiu sportu? Lepiej wykonaj USG
Uraz kostki przy uprawianiu sportu? Lepiej wykonaj USG
Sport to nie tylko pasja, ale również sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej.