pexels-tara-winstead-6690237 (1)
Fot. Tara Winstead/Pexels.com

Zdania na temat afirmacji są bardzo podzielone. Niektórzy uważają, że są one nieskuteczne. Inni sądzą, że afirmacja przyspiesza realizację marzeń. Sprawdź sam, jaki wpływ na Twoje życie może mieć to zjawisko!

Afirmacja to pozytywne myśli na swój temat oraz otaczających Cię osób i całego świata. Te proste sentencje mają za zadanie przyspieszyć realizację marzeń. Utwierdzają również w przekonaniu, że nie ma rzeczy niemożliwych. Wydawać by się mogło, że jest to absurdalne i  nic nie wnosi do naszego życia. Otóż warto spróbować afirmacji i przekonać się, czy to naprawdę działa. 

Jak prawidłowo stosować afirmacje?

Wielu osobom wydaje się, że stworzenie afirmacji nie jest specjalnie trudne. Zanim jednak zaczniesz korzystać z tej praktyki, zastanów się dobrze, co jest Twoim celem. W momencie, gdy dobrze określisz swoje afirmacje, staną się one szansą na prawdziwą zmianę w Twoim życiu. Regularnie powtarzana afirmacja sprzyja realizacji marzeń – dzięki zmianie nastawienia łatwiej będzie Ci zmienić pracę na lepszą, poprawić swój status materialny lub wyjechać w długą podróż swoim wymarzonym samochodem. Ćwiczenia związane z afirmacją pomogą podnieść samoocenę i wzmocnić pozytywne cechy osobowości. Przede wszystkim trzeba być regularnym i wytrwałym. 

Czy warto stosować afirmację? 

Afirmacje to w rzeczywistości słowa, które motywująco wpływają na naszą psychikę i sprzyjają realizacji marzeń. Choć same w sobie nie sprawią, że będziemy mieć nowy samochód, zmienimy pracę lub zyskamy więcej pieniędzy, to mogą skutecznie zmienić nasze myślenie i ułatwić podejmowanie decyzji, które zbliżą nas do celu. Dzięki afirmacji inaczej zaczynamy postrzegać wiele spraw. Ćwiczenia związane z tą praktyką mają za zadanie uświadomić nam, że nie należy się poddawać na pierwszych przeciwnościach, tylko wytrwale realizować swoje cele, bo nie ma rzeczy niemożliwych. Dzięki afirmacjom zyskasz poczucie kontroli nad swoim życiem. Afirmacje mogą okazać się niezwykle pomocne dla osób, które chcą nabrać dystansu i zacząć wykorzystywać pojawiające się szanse do zmiany. 

Jak długo trzeba pracować z afirmacjami, żeby uzyskać efekty?

Nie ma określonego czasu, po jakim afirmacje przyniosą pożądane skutki – to bardzo indywidualna sprawa. Najważniejsze, żeby być cierpliwym i się nie poddawać. Jedne osoby są bardziej podatne i szybciej dostrzegają pozytywne zmiany, natomiast inne muszą pracować dłużej. Ćwiczenia z afirmacjami dobrze zacząć od jednego jasno określonego celu. W momencie, gdy stwierdzimy, że został on osiągnięty, możemy zacząć pracę z kolejną afirmacją. Warto pamiętać, że można afirmować nie tylko posiadanie rzeczy materialnych, zmianę pracy, ale także określone samopoczucie, udane relacje czy sprzyjające okoliczności. 

Jak tworzyć afirmacje, by były skuteczne?

Podczas stosowania afirmacji należy używać czasu teraźniejszego w trybie dokonanym. Przykładowo, zamiast powiedzieć „będę szczęśliwa”, lepiej powtarzać zwrot „jestem szczęśliwa”. Kolejną istotną sprawą jest unikanie zdań z negacją, czyli zawierającymi słowo „nie” lub podkreślającymi brak. Zamiast mówić; „nie stresuję się”, stosuj „jestem spokojna”. Stosuj jasne i konkretne komunikaty. 

Tworząc afirmacje, pamiętaj, aby urealnić swoje pragnienia, tak abyś wierzyła w to, co afirmujesz. Zamiast mówić: „jestem pewna siebie”, mów sobie „z każdym dniem mam większą pewność siebie”. Afirmacje należy powtarzać z przekonaniem kilka lub kilkanaście razy, najlepiej głośno do siebie w lustrze lub chociaż szeptem. Alternatywnie możesz też powtarzać afirmacje w myślach przed snem lub tuż po przebudzeniu. To także dobry pomysł na zakończenie praktyki medytacji. Afirmacje to narzędzie głębokiej zmiany w myśleniu, którego może doświadczyć każdy z nas.  

Wiktoria Florek

Przygodę z copywritingiem rozpoczęłam w 2017 roku, specjalizując się w tworzeniu treści na temat tajników mody i urody. Ukończyła kulturoznawstwo na Uniwersytecie Warszawskim. Obecnie studentka psychologii. Prowadzi firmę dostarczającą content dla sklepów internetowych.

ZostawKomentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *