alora-griffiths-TTrTW-pFxKw-unsplash

Każda kobieta marzy o pięknej, zgrabnej figurze. Pomóc mogą odpowiednie ćwiczenia. Jakie sporty najlepiej modelują sylwetkę?

O sylwetkę warto zadbać o każdej porze roku. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można cieszyć się idealną figurą zawsze i wszędzie. Niestety wiele pań przyznaje, że chociaż są aktywne fizycznie, to do idealnej sylwetki im daleko. Jaki sport może im pomóc w osiągnięciu wymarzonego celu?

Joga

Kobiety na całym świecie pokochały jogę. Nie tylko pozwala odnaleźć wewnętrzną harmonię i spokój, ale wykonywane ćwiczenia fantastycznie rzeźbią mięśnie. To idealna forma aktywności nie tyle dla pań, które chcą schudnąć i szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale dla tych, które chcą być naprawdę zgrabne i wzmocnić (a także wyeksponować) swoje mięśnie. 

Trampolina nie tylko dla dzieci!

Mało która z pań wie, jak doskonale na sylwetkę wpływa skakanie na trampolinie. Nie bez powodu dostępnych jest mnóstwo zajęć, podczas których uczestnicy skaczą na niewielkich, sportowych trampolinach. Taki fitness niesie ze sobą mnóstwo korzyści. Wbrew pozorom trening jest dość intensywny, jednocześnie zaangażowanych jest mnóstwo mięśni, a jego fani twierdzą, że wcale się przy tym aż tak nie męczą. Przynajmniej w porównaniu z innymi ćwiczeniami. Skakanie na trampolinie pozwala w niedługim czasie spalić dużą ilość tkanki tłuszczowej. Dlatego warto skakać razem z dzieciakami!

CrossFit

Crossfit to propozycja dla wytrwałych miłośników sportu. Jest to trening, który niegdyś był formą szkolenia amerykańskich służb mundurowych. Obecnie uwielbiają go wszyscy fani aktywności fizycznej. To idealny sposób na dość szybkie wyrzeźbienie sylwetki. Ćwiczenia są jednak bardzo intensywne. Sport ten polega na wykonywaniu określonej ilości ruchów przy dużej dynamice. Warto wiedzieć, że CrossFit świetnie poprawia wydolność całego organizmu.

Jogging

Bieganie jest obecnie bardzo popularne. I słusznie, bowiem taka aktywność fizyczna niesie ze sobą mnóstwo korzyści. Regularny jogging przyczynia się do rozbudowy partii mięśni nóg, dzięki czemu te są znacznie zgrabniejsze i bardziej umięśnione. Cała sylwetka staje się smuklejsza i oczywiście podczas biegania spalana jest tkanka tłuszczowa.

Pływanie

Pływanie pozwala nie tylko szybko spalić kalorie, ale też rewelacyjnie rzeźbi poszczególne partie ciała. Sylwetka staje się zauważalnie smuklejsza i zgrabniejsza.  Plusem tego sportu jest też małe ryzyko wystąpienia ewentualnych kontuzji, stawy nie są obciążone, a do tego korygują się wady postawy. Pływanie wzmacnia też serce, obniża cholesterol we krwi i ciśnienie. 

Oprócz ćwiczeń – ważna jest dieta

Same ćwiczenia nie wystarczą, by móc cieszyć się piękną i zgrabną sylwetką. Warto więc codziennie spożywać dużo warzyw i owoców. Podstawą jest też nawadnianie organizmu. Chcąc mieć piękną figurę, trzeba także zrezygnować ze słodyczy, przetworzonych produktów i używek wszelkiego rodzaju. Takie zmiany w połączeniu z treningiem dadzą bez wątpienia szybkie i trwałe efekty.

Zdj. główne: Alora Griffiths/unsplash.com

Justyna Fiedoruk

Dziennikarka i copywriter z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie w Białymstoku i Podyplomowych Studiów Laboratorium Reportażu na Uniwersytecie Warszawskim. Pisanie jest nie tyko jej sposobem na życie, ale i największą pasją. Interesuje się modą i wszystkim co z nią związane. Oprócz tego jest miłośniczką kulinariów i podróży.

ZostawKomentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *